ハムストリング半膜様筋肉離れ施術ポイント

半膜様筋腱を中心に、MRIで見えにくい部位・再発要因・鍼治療の考え方を解説。当院の肉離れ動画の原点。

【基本編】ハムストリング肉離れ　超音波エコー観察方法

エコーでどの筋・部位を見るか、よく損傷が起きる場所とプローブの当て方の基本。入門向け。

【見逃し注意】半膜様筋肉離れを見逃さない・評価方法

痛み・ストレッチ痛が軽い半膜様筋損傷の見逃し防止。圧痛・踵落としテスト・エコーでの近位腱確認。

痛みがない肉離れがあるって本当？？

痛みが少ないのに肉離れだったケース。もも前肉離れも含め、痛みだけで判断しない理由を解説。

【エコー動態】ハムストリング近位肉離れ　経過33日

受傷1ヶ月後のエコー動態所見から探る。復帰できるのか？

【エコー動態】ハムストリング肉離れ エコー動態評価方法

「痛み消失・MRI軽傷」でも再発する場面で使う動態評価。筋収縮時の筋腱一体感を確認する考え方。

【人体実験②】ふくらはぎ肉離れエコー　大きさ

自身のふくらはぎ肉離れをエコーで観察。損傷の大きさの見え方を記録した人体実験。

【人体実験③】ふくらはぎ肉離れエコー　足底筋腱

足首捻挫をかばうとふくらはぎ肉離れが繰り返す連鎖。足底筋腱をエコーで確認する視点。

【人体実験④】ふくらはぎ肉離れエコー　縦に裂ける

筋線維が縦に裂けるタイプは復帰に時間がかかることがある。エコーでの損傷パターンの見方。

ハイドロリリース体験（全治3ヶ月のふくらはぎ肉離れ）

自身のふくらはぎ肉離れにHRを体験した記録。治療の流れと身体の変化をまとめた動画。

ふくらはぎ肉離れ　1年後のエコー確認

全治3ヶ月の肉離れから1年後、エコーで組織がどう変化したかを確認。経過観察の参考に。

【人体実験】ふくらはぎ肉離れに鍼治療

ふくらはぎ肉離れのアスリートへの鍼治療。エコーを見ながらのアプローチを紹介。

大腿直筋肉離れの施術ポイント／エコー解剖

大腿直筋反回頭のエコー解剖と施術ポイント。股関節痛・グロインペイン・もも前肉離れに。

大腿直筋反回頭　股関節痛の原因⁈

サッカー選手の大腿直筋肉離れ・股関節痛と反回頭の関係。エコーでの見方を解説。

【エコー動態】自分のハム肉離れ。復帰はまだダメな理由

「痛みが少ない・動ける」だけでは復帰してはいけない理由をエコー動態評価から解説。

ハム肉離れを見逃さない方法！

痛み・ストレッチ痛が軽い肉離れを見逃さない、実体験ベースのポイント。

【エコー動態】ハム肉離れ再発予防｜BFlhエコー動態

大腿二頭筋長頭の肉離れ後、エコー動態で修復状態を確認するポイント。

半膜様筋評価（踵落としテスト・英語）

Heel-to-Shoulderテストを英語で紹介。海外トレーナー向け。

上田綺世選手ハム肉離れ後のコメント

選手のコメントから、競技復帰と再発リスクについて考えるショート。

SLRテストをiPhoneで測定（詳細版）

ハム肉離れ・坐骨神経痛様の評価に。SLR角度をiPhoneで記録する手順。

SLRテストをiPhoneで計測（短縮版）

上記の要点版。回復評価を手軽に記録したい方向け。

Muscle Strains（英語・再発予防）

肉離れのリハビリと再発予防を英語で要点整理。

ふくらはぎ肉離れ　予防トレーニング

肉離れを起こしにくくする予防トレ。走り始め前・シーズン中のメンテ向け。

ヒラメ筋　普通のストレッチじゃ伸びない

40代以降に多いヒラメ筋肉離れ向け。独自ストレッチをショートで紹介。

肉離れ予防ストレッチ（ハム）

腰痛・坐骨神経痛予防とあわせた、ハムストリングの柔軟性ケア。

股関節屈曲位ハムストレッチ

坐骨神経痛・肉離れ予防に。当院でよく指導するストレッチ。

ふくらはぎチューブストレッチ

フォームローラーでハム・ふくらはぎの張りをほぐす方法。

股関節エクササイズ（腰痛予防）

股関節まわりを整え、下肢バランスと肉離れ予防につなげる。

閉鎖神経障害の見つけ方

片足立ち上りテスト。股関節に力が入りにくい状態とハム肉離れの関連。

外閉鎖筋エクササイズ

股関節の状態を整える。ハム肉離れの再発予防にも関係しうる。